우리 인간은 절대적 시간의 굴레 안에 살아간다. 어느 누구도 24시간 이상을 부여 받은 사람은 없다. 공평하게 주어진 이 시간을 어떻게 활용하는가에 따라 삶의 결과가 달라진다. 사람들이 변명할 때 가장 많이 쓰는 말 중 하나가 “시간이 없어서…”일 것이다. 그래서인지 연초 자기 계발 목표 1위가 시간 관리이다. 하지만 시간 관리를 제대로 하려면 선행되어야 할 중요한 것은 뇌를 활성화시켜 ‘집중하는 뇌’로 리셋하는 것이다.
그런 가운데 10분을 활용해 집중력을 발휘하면서, 회사에서 업무 성과와 학교에서 학업 성적을 올린 생생한 사례들이 많다. '10분의 기적,이라는 책에는 학생부터 직장인, CEO까지, 하루 10분으로 삶이 바뀐 사람들의 삶의 현장 인터뷰가 가득 실려 있다. '10분의 기적'을 과학적으로 증명한 책이다
이 책에는 ▶아침 10분 수학, 우리 아이 전 과목 성적이 오른 대구 달성군 화동초등학교의 사례, ▶점심 10분 108배, 공부 체력을 키웠다의 부산 금정중학교 사례, ▶쉬는 시간 10분, 내신 1등급을 놓치지 않는 비결을 실천한 중앙여고 백솔지 학생의 이야기, ▶10분 공부, 55개의 자격증을 취득해 정년이 두렵지 않다는 소병량 선생님의 사례는 교육을 업으로 하는 사람들에게는 좋은 아이디어가 될 수 있다.
그런가 하면 건강을 위하여 ▶틈틈이 10분 스트레칭, 허리 통증이 없어지고 굽었던 척추가 펴지다는 탤런트 오미연 씨, ▶10분 휴식, 굳어진 뇌에 생기를 불어 넣어 업무 성과를 높였다는 브랜드앤컴퍼니 이상민 대표의 이야기는 들어둘만한 자료라 생각한다. 이 책은 비즈니스맨의 성과를 높이는 지침서로, 자녀의 성적을 올리는 지침서로, 건강 적신호가 온 사람들에게 활력을 불어넣는 건강 지침서로 안성맞춤이다. 이 책을 활용하면 많은 도움이 될 것이다.
공부한 양에 비하여 성적은 오르지 않는 학생, 야근은 밥 먹듯이 하는데 성과를 내지 못하는 직장인과 주의가 산만한 사람, 충동 억제와 감정 조절이 잘 안 되는 사람이나 나이 핑계로 그동안 공부를 망설였던 사람과 머리가 멍한 느낌이 자주 드는 사람도 있다. 이런 사람들은 뇌가 지쳐 있거나 잠자고 있는 상태이기 때문에 공부든 일이든 좋은 결과를 얻을 수 없다. 우리가 미처 알지 못했던 하루 10분의 효력을 알게 되는 순간 당신의 뇌는 활력을 되찾을 수 있다.
자세히 읽어보면 하루 24시간 중 1%도 안 되는 10분을 통해 삶이 180도 바뀐 사람들의 뇌파를 관찰해 10분 학습과 10분 운동이 집중력과 기억력을 얼마나 높여주는지, 어떻게 뇌를 긍정적으로 변화시킬 수 있는지 구체적인 방법을 터득하게 될 것이다. 인생 혁명은 가능한가? 그것은 바로 우리의 뇌에 달려 있다. 이 뇌를 활성화 시키는 것은 결국 자기 선택의 몫이다.
이런 좋은 점을 실험하여 보기위해 필자가 근무한 학교에서도 하루 10분 달리기를 하기 위하여 아침 일찍 학교에 오는 아이들이 있다. 이는 이른 아침이기에 강제는 아니다. 자기가 참여하여 실천하여 보고 좋으면 꾸준히 해 보도록 지도하는 것이다. 아침부터 지나친 운동은 무리일 것이다. 그러나 적절한 운동은 분명히 뇌의 활성화를 이루어 하고자 하는 공부와 삶에 활력을 줄 수 있다고 믿기 때문이다.
